相信不少人都有吃宵夜，有學者指出，晚上8時後進食，其實就是在吃宵夜。對於吃完就睡的人，由於睡眠期間熱量消耗極低，這個習慣對脂肪儲存特別有幫助，很容易令你得到一個油潤肥肝。

都市人生活忙碌，連正餐都沒有足夠時間慢慢享用，更何況自己煮一餐安樂茶飯。所以很多人為貪方便，一次過煮幾天份量的餸菜，只要幾分鐘加熱就無需再處理，相比起用1小時煮一餐，簡直是省時策略。

很多人以為喝酒可以增加血液循環，淺嚐兩杯有助身體健康。實際上，世界心臟組織聯合會（WHF）在2022年提出，即便是少量酒精，也會提高心血管問題的風險。酒精對肝臟的損傷更不容忽視，不單是影響消化及食慾，更可能加劇身體機能衰老。